czwartek, 12 grudnia 2013

sukienka

Ponownie tutaj pisze bo mam dylemat. Otóż sprawa wygląda tak niedługo idę na studniówkę jako osoba towarzysząca i nie wiem w co się ubrać, jak każda dziewczyna :P
Znalazłam kilka sukienek w internecie ale sama nie wiem, gdyż przy mojej figurze jaka teraz mam będzie ciężko znaleźć coś pasującego do mnie ;P
Pokaże Wam kilka propozycji :)

  1. Propozycja






2. Propozycja




3. Propozycja




No i to było by na tyle.
Co myślicie? 
Ja uważam, że w takich rozkloszowanych nie będzie mi zbyt ładnie bo mam szerokie biodra i będę wyglądać jeszcze gorzej.
Mam blond włosy niebieskie oczy no w zasadzie na imprezach wyglądałam tak :)



Więc nie wiem już jak się ubrać, mam mętlik w głowie totalna pustka :P







pierwszy dzień

Witam !

No tak witam i od razu pytam, jak Wam minął pierwszy dzień ćwiczeń?
U mnie to wyglądało tak:
  • 30 brzuszków
  • a6w 
  • hula hop 
Rano starałam się zjeść więcej, bo śniadanie to podstawa ale nie tylko, stwierdziłam że śniadanie się spali szybko bo ma na to cały dzień. Nie było to kilka kęsów kanapki a raczej dwie kanapki do tego herbata czarna i w drogę ;)
Następnie postanowiłam zjeść zupę jako obiad, a na koniec zjadłam frytki (jestem z nich nie zadowolona, gdyż miałam ograniczać tłuszcz a na kolacje wzięłam frytki) ale za kare zrobię kilka brzuszków :)
A Wy jak siebie poradziliście ? 
Przyznam szczerze, że mi na początku było łatwo, ale w połowie dnia już miałam dość chciałam się poddać, ale wtedy włączyłam sobie zdjęcia płaskiego brzucha i od razu motywacja :)
Jutro mam zamiar, zwiększyć liczbę brzuszków chociaż obawiam się, że jutro będę mieć zakwasy ;P






środa, 11 grudnia 2013

Płaski brzuch

Hej Wam kochani !

Co myślicie o płaskich brzuchach?
Już za prawie za 6 miesięcy zaczynamy znów piękny wakacyjny sezon, a co za tym idzie trzeba zdjąć te moherowe swetry i wskoczyć w piękne bikini, no tak bikini i pokazać całemu światu swoje niedoskonałość?
Nie! Absolutnie nie nie pokaże, ale przecież nie będę chodzić w upał w swetrze. 
Tak to jest najwyższy czas, aby się wziąć za siebie ;D

Teraz tylko zastanowić się trzeba od czego zacząć aby uzyskać zadowalający efekt :)

1.  Ustalić sobie zestaw ćwiczeń !
Propozycje:
  •  A6W – Aerobiczna 6 Weidera
  • Spinanie mięśni brzucha leżąc tyłem (klasyczne brzuszki)
  • hula hop 

2. Zdrowe odżywianie !
Warto się dostosować do prostego powiedzenia MŻ - mniej żreć.
Ale tutaj nie o to chodzi aby nic nie jeść, tylko jeść mniej a częściej, czyli 5-6 posiłków dziennie, 5 porcji warzyw i owoców to też jest ważne, oraz nie zapomnijmy o nawadnianiu naszego organizmu wodą (do 3l na dzień)

Propozycje:
  • stosować różną technikę spożywania potraw
  • spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców
  • ogranicz spożywanie tłuszczów
  • zachowaj umiar z cukrem
  • nie sięgaj po słodycze
  • ogranicz sól
  • nie pić piwa
  • pić zwykłą niegazowana wodę, oraz herbatę czarną i zieloną

1g białka = 4 kalorie 
1g tłuszczu =9 kalorii

A oto jak prezentuje się mój brzuch na tą chwile, wiem jest tragicznie.




Właśnie dlatego chce to zmienić, na coś takiego ;)



Mam na to 6 miesięcy. Więc pora się w końcu zmotywować i do roboty !

A teraz powiedz papa !

koniec z tym !





A teraz powiedz witam!

początek tego !



Powodzenia życzę Wami i sobie :)



powitanie !

Witam !

Dołączyłam do Was kochani ;)
Może na początek kilka słów, czym się zajmuje.
Moim zainteresowaniem są zdjęcia, lubię to i to bardzo, ale uwielbiam też gotować i to właśnie z tym zawodem wiążę swoją karierę życiową. 
Lubie też imprezy, ale to pewnie jak każdy młody szalony i pełen życia człowiek. Ryzyko no wiadomo
"kto nie ryzykuje, szampana nie pije"
więc jestem osobą, która ryzykuje. 
Jeszcze nie wiem o czym dokładnie będzie ten blog, ale myślę, że będę pisać tutaj o wszystkim no i mam nadzieje, że będziecie tutaj mnie odwiedzać :)